亚健康人群长期吃白果可能带来多方面负面影响，如中毒、胃肠道不适、神经系统症状、影响生殖系统和增加某些疾病风险等，食用时需格外谨慎。
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中毒风险：白果含有氢氰酸、银杏酸和银杏酚等有毒物质，长期或过量食用易导致中毒，出现呕吐、腹痛、腹泻、发热、抽搐、昏迷等症状，严重时可危及生命。生食毒性更强，熟食可部分降低毒性，但仍需控制量。
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胃肠道不适：白果中的生物碱和其他成分可能刺激胃肠道，引发恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化不良症状，尤其是胃肠功能较弱的亚健康人群更易出现反应。
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神经系统症状：长期摄入白果可能干扰神经递质传递，导致头晕、头痛、乏力、抽搐，甚至意识丧失或呼吸麻痹。儿童和老人对毒素更敏感，风险更高。
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影响生殖系统：有观点认为白果可能影响月经周期和精子质量，但相关影响较罕见，仍需进一步研究。不过，为安全起见，孕妇、备孕人群及经期女性应避免食用。
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潜在致癌隐患：部分研究提示白果可能增加乳腺癌、直肠癌风险，并可能诱发甲状腺癌和肝母细胞瘤，但尚无确凿证据证明对人体的直接影响，仍需谨慎对待。
亚健康人群体质较弱，更易受白果毒性影响，不建议长期或大量食用。如需用白果调理身体，应遵医嘱严格控制剂量，并彻底煮熟以减毒。出现不适症状需立即就医，避免延误治疗。