​​孕妇适量长期食用柚子对胎儿和自身健康均有益，但需控制摄入量以避免副作用。​​富含叶酸、维生素C和膳食纤维促进胎儿发育并缓解孕期不适；需警惕高糖分诱发妊娠糖尿病，每日建议食用不超过200克。

孕妇长期吃柚子的主要益处包括：柚子富含的叶酸能有效预防胎儿神经管畸形，维生素C可增强孕妇免疫力并促进铁吸收，膳食纤维可改善孕期便秘问题。其含有的天然果胶成分有助于降低血脂水平，减少妊娠高脂血症风险，而钾元素则能维持电解质平衡，缓解水肿现象。柚子的酸甜口感能提升孕妇食欲，特别适合妊娠反应期食用。

但长期食用柚子也存在潜在风险。其含糖量较高，过量摄入易导致孕妇血糖升高，增加妊娠期糖尿病几率，建议每日摄入量控制在200克内。柚子中的呋喃香豆素类成分可能干扰药物代谢酶功能，若孕妇需服用降压药、抗凝药等，应避免食用。过量食用可能引发胃肠道不适，如腹泻或腹痛，敏感体质者更需谨慎。

食用时需注意食用方法与禁忌：建议饭后半小时至一小时内食用，避免空腹刺激肠胃；食用前应彻底清洗外皮，避免农药残留；服用药物期间务必咨询医生意见，暂停食用柚子以确保安全性。定期监测血糖水平，关注身体反应，保持饮食均衡搭配多样化蔬果，方能实现孕期营养与健康双赢。