容易疲劳吃白果能够帮助抗疲劳、延缓衰老，因其含有丰富的黄酮类化合物和抗氧化成分，能有效清除体内自由基，增强体力和提高记忆力。

白果作为一种珍贵的食物，其内含有的维生素B和铁质有助于促进血液的新陈代谢，从而对抗因疲劳引起的虚弱状态有着积极的作用。对于那些经常感到疲惫的人来说，适量食用白果可以作为补血补气的一种天然方式，有助于恢复活力。

白果具有显著的清热解毒功效，可以帮助抵御感冒和其他由疲劳引发的身体不适。当身体处于过度劳累的状态时，免疫力往往会下降，此时白果中的某些成分可以起到辅助作用，加强身体抵抗力，使人不易受到外界病菌的侵扰。

针对现代人常见的血压偏高问题，白果中所含有的植物营养素和必需脂肪酸对降低血压有良好的效果。长期面对高强度工作压力导致的慢性疲劳，往往伴随着心血管系统的负担加重，而白果的这一特性则为缓解此类问题提供了可能的解决方案。

白果还被证实拥有抗氧化能力，这得益于它富含的黄酮类化合物等成分。这些物质不仅可以帮助减缓细胞老化过程，还能保持肌肤健康，对于想要维持年轻态的人群来说，是不可多得的保健食品。

值得一提的是，虽然白果有许多益处，但由于它同时具有一定毒性，因此在食用时需要特别注意烹饪方法，避免生食，并且要控制好量，尤其是儿童应谨慎食用，以免引起不必要的健康风险。

容易疲劳的人可以通过适当食用白果来改善自身状况，享受其带来的多种健康效益。不过，在将白果纳入日常饮食之前，建议先咨询专业医生或营养师的意见，确保安全有效地利用这一古老食材的优势。