​​容易疲劳吃青萝卜能改善身体状态，​​青萝卜不仅富含多种维生素和矿物质，还含有生物活性成分，​​具有增强免疫力、抗疲劳、改善代谢等功效​​，有助于缓解身体疲劳。

青萝卜能润肠通便，它富含的膳食纤维和植物纤维素能有效促进肠道蠕动，帮助消化和排泄，改善便秘情况，使身体代谢更加顺畅，减少因体内积滞导致的疲劳感。其还具有润肺止咳的作用，在缓解呼吸道不适的能让身体更舒适，避免因呼吸问题影响精神状态，从而减轻疲劳。多吃青萝卜还能辅助增强抗病能力，它含有的维生素C、维生素K、维生素B6以及钾、锰、铁等矿物质，有助于增强免疫力，让身体更有活力，降低疲劳感。它所含的膳食纤维可以减缓血糖上升速度，辅助控制血糖水平，对于因血糖波动产生疲劳的人群有一定帮助。青萝卜还能促进消化，其中的膳食纤维和酶类成分有助于促进消化液分泌，保护胃肠黏膜，加快胃肠蠕动，改善消化状况，身体消化吸收良好，能量供应就更充足，疲劳感也会减轻。不过青萝卜性微凉，阴盛偏寒体质、脾胃虚寒者等人群应适量食用。

容易疲劳者可以适当食用青萝卜来调理身体，但食用时也需结合自身身体状况，合理搭配饮食，这样才能更好地发挥青萝卜对缓解疲劳的作用，让身体保持良好状态。