变性患者适量食用橙子有助于补充维生素C、增强免疫力,同时促进铁吸收和皮肤健康。橙子富含的营养成分对激素治疗期间的身体调理具有积极意义。
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维生素C补充:橙子是优质维生素C来源,每100克含约53毫克维生素C,能满足激素治疗期间增加的抗氧化需求,帮助中和自由基,减少药物代谢产生的氧化压力。
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促进铁吸收:跨性别女性(男转女)在雌激素治疗初期可能出现暂时性贫血倾向,橙子中的维生素C能将植物性铁的吸收率提升2-3倍,配合深色蔬菜食用效果更佳。
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皮肤状态改善:维生素C刺激胶原蛋白合成,有助于缓解激素替代治疗(HRT)导致的皮肤干燥问题。柑橘类黄酮成分还能减轻术后炎症反应。
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电解质平衡:橙子含钾、钙等矿物质,对服用螺内酯等抗雄激素药物的跨性别女性尤为重要,可预防利尿作用导致的电解质紊乱。
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膳食纤维益处:果胶成分帮助调节肠道菌群,缓解部分变性患者因长期用药出现的消化功能异常,建议连白色橘络一起食用。
需注意:柑橘类可能与部分抗抑郁药物(如氟西汀)产生轻微相互作用,每日摄入建议控制在2个中等大小橙子以内。血糖偏高者应监测食用量,术后患者避免空腹食用酸性水果。