‌潮湿天气确实可能引发困倦乏力，主要与湿度影响体温调节、氧气含量下降、自律神经负担加重、睡眠质量降低及饮食习惯改变等因素相关‌。潮湿环境下，人体需耗费更多能量维持生理平衡，多重叠加效应易导致疲惫感显著上升。

湿度较高时，人体通过出汗蒸发热量的效率降低，皮肤表层水分蒸发受阻，核心温度更难下降。为缓解这一压力，代谢酶活性降低以减少产热，身体会主动进入“节能模式”，间接引发反应迟钝与乏力。潮湿空气中水分子占比增加，单位体积的氧气含量相对减少，心肺需加速运转维持供氧，进一步加剧疲劳感。

天气变化会刺激自律神经系统调节血管收缩与舒张频率。湿度突增时，交感神经与副交感神经的平衡状态易被打破，引发心率波动、血压不稳，导致头晕、困倦等躯体化症状。夜间湿度过高可能干扰深度睡眠阶段，缩短快速眼动睡眠时长，使人次日精神不振。

潮湿环境还易滋生霉菌与尘螨，过敏体质人群可能出现免疫系统持续低度激活，耗能增加。饮食方面，湿度过高可能抑制消化酶分泌，加重脾胃负担，营养吸收效率下降，机体能量供给不足。

应对潮湿引发的困倦，可通过加强通风降低室内湿度，适度运动促进血液循环，并选择清淡易消化的食物减轻代谢负担。关注湿度变化并及时调整生活节奏，能有效缓解季节性疲劳。