冷空气确实会导致免疫力下降，主要原因是寒冷刺激会抑制免疫细胞活性、削弱呼吸道黏膜屏障功能，并引发血管收缩和代谢变化。关键机制包括：免疫球蛋白分泌减少、病毒繁殖环境更有利、体温调节消耗能量导致免疫资源不足。
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免疫系统功能受抑制：寒冷环境下，身体优先维持核心体温，导致外周血液循环减少，免疫细胞（如白细胞）的活性和运输效率下降30%-40%。肾上腺素等应激激素的释放会进一步抑制免疫反应。
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呼吸道防御屏障受损：冷空气使鼻咽黏膜干燥、血管收缩，局部温度降至32℃左右（适合病毒繁殖），且纤毛运动减弱，病原体更易侵入。干燥环境还会降低黏膜分泌的免疫球蛋白，增加感染风险。
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能量分配与代谢影响：维持体温需消耗大量能量，可能挤占免疫系统所需的营养资源。长期寒冷还可能引发甲状腺功能异常，间接削弱免疫力。
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个体差异与行为因素：儿童、老年人及慢性病患者更易受冷空气影响。冬季室内活动增加、通风不良也加速病毒传播，叠加免疫力下降，感冒概率显著升高。
应对建议：注意保暖（尤其口鼻和颈部）、保持室内湿度（40%-60%）、均衡饮食（补充维生素C/D和锌）、适度运动以增强耐寒能力。免疫力较弱者需减少寒冷暴露，及时接种流感疫苗。