回南天确实会导致困倦，这是因为高湿度环境影响人体新陈代谢和氧气利用效率，湿气重易引发身体不适，使人感到疲倦、乏力，并可能伴有头晕、食欲不振等症状。在这样的气候条件下，人们往往会觉得精神不佳，工作效率降低。

回南天期间，空气中的湿度显著增加，这会使得人体的水分代谢受到影响，导致体内湿气积聚，进而影响正常的生理功能。湿气入侵不仅会让身体感觉沉重，还会干扰气血运行，造成肌肉和关节酸痛，进一步加重疲劳感。潮湿环境下微循环含氧量下降，组织缺氧，产生代谢“毒物”，也会让人感到困倦无力。

除了物理上的原因，心理状态同样受到回南天的影响。天气阴沉时，人的情绪容易随之低落，心情压抑会影响睡眠质量，导致白天更加困倦。褪黑素分泌因天气昏暗而增加，这种激素变化会促使人们更早进入睡眠状态，从而在白天显得更为疲惫。

值得注意的是，回南天对不同人群的影响程度各异，尤其是对于孕妇来说，她们本身由于孕期生理变化就容易感到疲倦，加上回南天的湿气影响，这种困倦感可能会更加明显。在这个季节里，采取适当的措施来缓解困倦是非常必要的，比如通过饮食调理、适量运动以及保持良好的作息习惯等方法来改善身体状况。

回南天确实是一个能引起人们困倦的因素，它通过影响我们的身体健康和心理状态两方面共同作用于我们。为了应对这种情况，我们可以尝试调整生活习惯，如增加室内通风，使用除湿设备减少室内湿度，进行适度锻炼以促进血液循环，选择一些祛湿的食物或饮品来帮助身体排出多余湿气，确保充足的休息时间，并且保持积极乐观的心态面对每一天。这样，即使是在湿气重重的回南天，也能维持较好的精神状态。