中暑时出现高热是体温调节失衡的典型表现，但并非所有阶段都会发生——轻症可能仅低烧，而热射病体温可超40℃危及生命。 关键点在于：高热是中暑加重的信号，需立即干预；物理降温是核心手段；体温超过38.5℃或持续12小时未降必须就医。
中暑的高热反应与病情阶段直接相关。先兆中暑体温通常正常或略高于37℃，表现为头晕、口渴；轻症中暑体温升至38℃以上，伴随面色潮红、皮肤灼热；重症中的热射病则会出现40℃以上超高热，皮肤干燥无汗且伴有意识障碍。这种体温飙升源于人体散热机制崩溃，热量在体内蓄积无法排出。
快速识别高热风险能挽救生命。若发现患者体温持续升高且对物理降温无反应，或出现抽搐、昏迷等神经症状，提示已发展为热射病。此时需争分夺秒采取冰水浸浴（除头部外全身浸入4℃水中）、静脉补液等专业措施，黄金抢救时间仅3小时。
科学降温需避免常见误区。酒精擦浴、退烧药（如布洛芬）对中暑高热无效，反而可能加重脱水；昏迷患者禁止喂水，以免引发电解质紊乱。正确做法是转移到阴凉处后，用湿毛巾冷敷大血管部位（颈部、腋下、腹股沟），配合风扇加速蒸发散热。
高温天气需建立三级防护体系。户外活动前2小时饮用500ml含电解质饮料；每15分钟补充150ml水分；穿戴透气防晒衣物。重点人群（老人、儿童、慢性病患者）应保持每日称重，体重下降2%即提示脱水风险。随身携带冰袋、藿香正气水等急救包，可阻断中暑向高热阶段发展。
当体温计数字突破38.5℃警戒线，这已不是普通中暑而是医疗紧急事件。记住：降温速度决定预后，每延迟1小时抢救，死亡率上升10%。随身携带的矿泉水不仅能解渴，危急时浇淋颈动脉更是保命关键——防暑意识与急救技能同样重要。