湿冷天气确实容易诱发或加重肩周炎，这是正常的生理反应。关键原因包括：低温导致肩部血管收缩、血液循环减慢，湿气加重炎症反应，以及活动减少引发肌肉粘连。高发人群如中老年人、伏案工作者或肩部旧伤患者需特别警惕，此类天气下疼痛和活动受限症状可能更明显。
- 寒冷与血管收缩：湿冷环境中，肩部血管自然收缩以减少热量流失，但会导致血流减少、滑液分泌不足，加剧关节摩擦和炎症。夜间疼痛加重是典型表现，部分患者甚至感到“凉气透骨”。
- 湿气与炎症加重：中医认为湿寒邪气易滞留肩部，阻碍气血运行，表现为钝痛或刀割样疼痛，雨天或空调房内症状更突出。
- 活动减少与粘连风险：寒冷时人们减少户外运动，肩部长期静止易导致软组织粘连，进一步限制关节活动，形成恶性循环。
- 易感人群需提前预防：中老年人因肩部退化、抵抗力弱更易发作；长期伏案者因肌肉劳损对湿冷更敏感；旧伤患者可能存在气血瘀堵，需加强保暖和适度锻炼。
总结：湿冷天气与肩周炎发作密切相关，但通过保暖（如热敷、护肩）、适度运动（爬墙动作、钟摆摆动）及饮食调理（温补食材如生姜、羊肉）可有效缓解。若疼痛持续或活动严重受限，建议及时就医，避免发展为慢性粘连。