冷空气中暑是正常现象，本质是体温调节系统因骤冷骤热失衡导致的生理异常。其核心诱因是短时间内温差超过5℃的环境切换（如空调房与高温户外交替），症状与热中暑类似但机制不同，多发于夏季贪凉人群，需针对性预防和处置。
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冷中暑的触发机制：当人体长期处于低温环境（如空调房），体温调节中枢会“休眠”；突然进入高温环境时，散热功能无法快速启动，导致热量积聚。反之，高温环境突然进入低温区域（如大汗后冲进空调房），血管急剧收缩也会阻碍散热，引发头晕、恶心等中暑症状。
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典型症状识别：与热中暑不同，冷中暑可能伴随寒战、皮肤苍白湿冷（初期）或血压下降、心率加快（严重时）。部分患者会出现腹泻、乏力，易误诊为肠胃炎或低血糖。
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高危场景与人群：频繁进出空调房的上班族、运动后立即冲凉或喝冰饮者、体质较弱的老人儿童风险最高。温差越大、适应能力越差，发作概率越高。
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科学预防措施：空调温度设为26℃以上，与室外温差不超过5℃；每2小时开窗通风；从户外进入空调房前在阴凉处休息10分钟。生姜红糖水可缓解症状，绿豆汤反而加重病情。
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紧急处理原则：立即转移至温度适中的环境，补充温水或口服补液盐。若出现意识模糊、持续呕吐需送医，避免自行服用解暑药。
夏季既要防热也要防“冷”，循序渐进适应温度变化比极端降温更重要。合理使用空调、避免骤冷骤热，才能从根本上远离冷中暑风险。