阴雨天流感高发是正常现象，主要与病毒存活率上升、人体免疫力下降、人群聚集增加三大因素有关。潮湿环境延长病毒存活时间，温差变化削弱鼻黏膜防御功能，室内活动增多则加速病毒传播。
阴雨天流感频发的原因主要有以下几点：
- 病毒存活环境优化：潮湿空气为流感病毒提供“温床”，使其在物体表面和飞沫中存活更久。实验显示，湿度60%以上时病毒活性显著增强，雨天门窗紧闭更易造成交叉感染。
- 人体防御机制削弱：气温骤变导致血管频繁收缩扩张，鼻黏膜的过滤功能下降。日照减少影响维生素D合成，免疫系统战斗力降低。
- 行为模式改变：雨天室内活动增多，办公室、商场等密闭空间成为病毒传播“放大器”。数据显示，阴雨天气下公共交通的病毒载量比晴天高40%。
预防阴雨天流感需采取综合措施：
- 环境管理：雨停时开窗通风10分钟，使用除湿机将湿度控制在50%左右；
- 个人防护：遵循“洋葱式穿衣法”应对温差，随身携带酒精湿巾消毒高频接触物；
- 健康强化：补充富含维生素C的果蔬，每天进行15分钟室内运动维持代谢水平。
若出现持续高热、肌肉酸痛等典型症状，应及时就医避免延误治疗。特殊人群如儿童、孕妇或慢性病患者，建议提前接种流感疫苗增强防护。