升温期防止手脚麻木的关键在于促进血液循环和保暖，可通过温水浸泡、穿戴保暖、适度运动、补充维生素等方法有效缓解。以下分点展开具体措施：
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温水浸泡：用接近体温的温水（约37°C）泡手脚10-15分钟，促进末梢血管扩张，改善麻木感。避免水温过高或长时间浸泡，以免烫伤或加重脱水。
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保暖措施：重点保护手脚和关节，穿戴吸湿透气的棉袜、手套，避免紧身衣物压迫血管。室内可借助暖水袋或电热毯局部加热，但需防止低温烫伤。
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温热饮食：饮用姜茶、红枣桂圆水等温热饮品，既能暖身又可补充水分。避免咖啡、酒精等利尿饮品，以防加重血液循环障碍。
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低强度运动：每小时活动5分钟，如踏步、握拳、脚踝绕圈等，加速血流。避免久坐或保持同一姿势过久，尤其注意腰椎和颈椎活动。
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营养补充：适当增加维生素B1、B6和E的摄入，如坚果、全谷物和深色蔬菜，帮助神经传导和微循环。必要时在医生指导下服用营养神经类药物。
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环境调节：保持室内温度18-22℃，湿度40%-60%。使用加湿器避免干燥，外出时穿戴防风外套，逐步适应温差变化。
若麻木伴随刺痛、持续不退或单侧发作，需及时排查颈椎病、糖尿病等潜在病因。日常结合上述方法，能显著改善升温期的末梢循环问题。