降温时防止眼痛的关键在于控制体温、减少眼部刺激并保持湿润。高温或发烧引发的眼痛多与血管扩张、干眼或炎症相关，通过科学降温、合理用眼和针对性护理可有效缓解。以下是具体方法：
-
物理降温优先
用温水（非冰水）擦拭额头、颈部及手腕，避免冷刺激引发血管收缩反弹。体温超过38.5℃时遵医嘱服用退烧药（如布洛芬），从源头减少因发热导致的眼部充血和疼痛。 -
调整用眼习惯
避免长时间使用电子设备，每20分钟闭眼休息或远眺。若需工作学习，可开启屏幕护眼模式并调低亮度，减少蓝光对疲劳眼部的叠加刺激。 -
人工泪液保湿
高温环境下泪液蒸发加快，选择无防腐剂的人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液）每日3-4次，缓解干涩。冷敷眼周（10分钟/次）能收缩血管减轻胀痛，但需避免冰块直接接触皮肤。 -
环境优化
保持室内湿度40%-60%，使用加湿器或放置水盆。空调出风口避开直吹眼睛，外出佩戴防UV太阳镜阻挡强光和热辐射。 -
及时就医指征
若眼痛伴随视力模糊、持续头痛或分泌物增多，可能提示结膜炎或青光眼，需48小时内就诊排查感染或眼压异常。
降温期间的眼部防护需兼顾体温调节与局部护理，多数症状随体温恢复正常而缓解。特殊人群（如隐形眼镜佩戴者）应增加滴眼液使用频率，并优先选择框架眼镜过渡。