阴雨天防止结膜炎的关键在于避免雨水污染、加强眼部防护和保持卫生习惯。潮湿环境易滋生细菌，雨水可能携带污染物，直接接触眼睛会引发感染。重点措施包括佩戴护目镜、勤洗手、避免揉眼、及时清洁和增强免疫力，以下分点详述：
- 物理防护优先：雨天外出佩戴防雨护目镜或宽檐雨帽，阻挡雨水溅入眼睛。若雨水入眼，立即用生理盐水或纯净水冲洗，切勿用手揉搓，避免细菌感染或角膜损伤。
- 严格手部卫生：外出后彻底清洁双手，使用肥皂和流动水洗手至少20秒。避免未洗手时触碰眼部，减少病原体传播风险。
- 环境与用眼管理：阴天室内光线不足易导致眼疲劳，可增加辅助光源，每用眼30分钟休息5分钟，远眺或做眼保健操缓解干涩。
- 营养与免疫力：多摄入富含维生素A、C、E的食物（如胡萝卜、柑橘、坚果），增强眼部抵抗力。儿童和免疫力低下者需特别注意补充营养。
- 症状应急处理：若出现眼红、异物感或分泌物增多，可用冷敷缓解红肿，并尽快就医。避免自行使用抗生素眼药水，需遵医嘱对症治疗。
总结：阴雨天护眼需防患于未然，结合科学防护和健康习惯，能有效降低结膜炎风险。一旦出现感染迹象，及时专业诊治是关键。