冷空气来袭时若出现中暑衰竭，可通过清淡易消化的粥汤、高水分蔬果及电解质食物缓解症状，如小米粥、绿豆汤、西瓜、香蕉等，同时避免油腻辛辣食物。以下分点详述：
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流质食物优先：中暑急性期肠胃功能弱，建议选择小米粥、南瓜粥等易吸收的流食，补充能量且不增加消化负担。山药粥和银耳粥还能提供额外营养，促进恢复。
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汤类补水补电解质：绿豆汤和酸梅汤既能快速补充水分，又含钾、钠等电解质，帮助调节体液平衡。荷叶白术茶等传统解暑饮品也有清热祛湿效果。
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高水分蔬果降温：西瓜、黄瓜、青瓜含水量超90%，可有效解渴降温；苦瓜、菠萝含维生素和酵素，辅助代谢。但需避免过量生冷瓜果，以免损伤脾胃。
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蛋白质与维生素补充：适量摄入鱼肉、鸡肉、豆腐等低脂蛋白，搭配胡萝卜、番茄等维生素丰富的蔬菜，加速细胞修复。注意烹调方式以清淡为主。
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药物与就医提示：藿香正气丸、十滴水等药物需遵医嘱使用。若出现高热、昏迷等症状，应立即就医，饮食调理仅适用于轻症辅助恢复。
冷空气期间预防中暑同样重要，需注意保暖与通风平衡，及时补充水分电解质。若症状持续或加重，务必寻求专业医疗帮助。