孕38周5天适量吃西瓜可补充水分与营养、缓解水肿和高血压、促进乳汁分泌及消暑解渴，但需控制摄入量以避免血糖波动。
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补充水分与营养，缓解孕期疲劳
西瓜水分含量超90%，含葡萄糖、维生素A、C及钾等矿物质，能快速补充因孕晚期血容量增加而流失的水分，缓解口渴、疲倦。其维生素和果糖可提供能量，帮助孕妇维持体力，应对分娩前的身体负担。 -
利尿降压，减轻水肿与高血压风险
孕晚期常见下肢水肿及血压升高，西瓜的利尿成分能加速水分代谢，缓解水肿；其所含瓜氨酸等物质可辅助调节血管张力，降低血压，有助于预防妊娠期高血压疾病。 -
促进消化与乳汁分泌
孕晚期肠胃蠕动减慢易便秘，西瓜的膳食纤维可温和刺激肠道，缓解便秘；同时其营养物质通过乳汁传递，间接为胎儿储备营养，且传统观点认为适量食用西瓜可能增加产后乳汁分泌。 -
清热解暑，改善食欲
夏季高温易致孕妇食欲下降，西瓜的清爽口感刺激味蕾，冰镇（需控制温度）能舒缓燥热感。但需避免过凉刺激子宫收缩，建议常温食用。
注意控制量与特殊禁忌
西瓜糖分高，每日食用不宜超200克，以防血糖骤升诱发妊娠糖尿病。肠胃敏感、血糖异常或肾功能弱的孕妇应遵医嘱，优先选择新鲜瓜果保障母婴安全。