​​孕38周4天吃白鱼的好处颇多，它能为孕妇提供优质蛋白，助力胎儿发育，还具有清热除火、通乳生乳等作用，且富含叶酸可降低胎儿畸形风险。​​

孕期饮食至关重要，尤其临近分娩，合理的营养摄入能为孕妇和胎儿提供双重保障。白鱼作为优质食材，营养价值高，适合孕38周4天的孕妇食用。

白鱼富含优质蛋白质，其含量是猪肉的两倍，且氨基酸组成与人体需求接近，易于被吸收利用。这不仅能为孕妇补充体力、增强免疫力，还能促进胎儿器官和组织的发育，尤其对胎儿大脑和神经系统的完善至关重要。白鱼中含有的叶酸是孕期必需营养素，能有效预防胎儿神经管缺陷等畸形问题，确保胎儿健康发育。

白鱼还具备多重保健功效，能够缓解孕期不适。其具有清热除火的作用，能帮助孕妇清除体内积热，减轻燥热、焦虑等不适，保持身心健康。它有利尿消肿的功能，可以促进新陈代谢，改善孕期水肿现象。对于即将分娩的孕妇，白鱼具有通乳生乳作用，能促进产后乳汁分泌，为后续哺乳做好准备。

烹饪时需注意方法，避免过度油腻或辛辣，防止刺激胃肠道引发不适。煎鱼时需控制火候，避免烧焦产生有害物质。若孕妇有尿频症状，需控制白鱼摄入量，因其有利尿效果，可能加剧不适。

孕38周4天的孕妇可适量食用白鱼，但需结合自身状况，合理搭配其他食材，确保均衡营养，为顺利分娩和产后恢复打下坚实基础。