​​孕36周6天适量食用沙棘能补充营养、改善孕期不适，促进胎儿发育，但要控制好量，避免肠胃负担。​​

沙棘营养丰富，富含天然维生素和氨基酸，维生素C含量尤高。在孕晚期如36周6天时，适量吃沙棘能提供诸多益处。
沙棘可补充多种营养元素。它含有丰富的维生素C、维生素E、类胡萝卜素、不饱和脂肪酸、钙、镁、锌等。维生素C有助于增强孕妇免疫力，预防感冒等疾病，还能促进铁吸收，预防孕期贫血；维生素E和类胡萝卜素这类抗氧化物质，能帮助孕妇抵抗自由基侵害，延缓皮肤老化，改善孕期皮肤干燥、暗沉问题，对胎儿神经系统发育也有积极作用；不饱和脂肪酸对胎儿大脑和视力发育意义重大；钙、镁、锌等微量元素可帮助孕妇维持骨骼健康，预防孕期骨质疏松。
沙棘能改善孕期常见不适。其富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解孕晚期可能出现的便秘问题；有机酸可刺激味蕾，增加孕妇食欲，同时促进胃酸分泌，帮助消化，改善食欲不振的状况。
再次，沙棘有美容养颜的作用。维生素C和维生素E的抗氧化特性，清除自由基，减缓皮肤衰老，还能在一定程度上预防妊娠纹产生。
不过，沙棘虽好，但孕36周6天属于孕晚期，孕妇胃肠功能相对变弱，过量食用可能加重肠胃负担，引发不适。若有妊娠期糖尿病或糖尿病合并妊娠的情况，更要谨慎食用，因为沙棘含糖，不利于血糖控制。建议孕妇每天食用量控制在50 - 100克之间，且最好与其他水果搭配，同时在医生或营养师指导下合理搭配饮食，确保孕期营养均衡。