​​孕36周6天适量吃猪油能为孕妇和胎儿提供能量、促进关键营养素吸收、增添食欲，但需严格控制量以避免健康风险。​​

​​1. 关键营养补充，助力胎儿发育​​
猪油富含维生素A和维生素D，前者可促进胎儿视网膜发育，后者对骨骼和牙齿发育至关重要。其含有的必需脂肪酸有助于胎儿大脑神经发育，为分娩前最后冲刺阶段提供关键支持。

​​2. 高能量密度缓解疲劳​​
猪油含9千卡/克的脂肪能量，能为孕期高强度代谢快速供能，尤其适合孕晚期活动耐力下降的孕妇，维持日常活动和基础代谢所需。

​​3. 优化营养素吸收效率​​
作为脂溶性载体，猪油能显著提升维生素A、D、E及钙、铁的生物利用率，确保胎儿器官发育与母体储备同步优化。

​​4. 食欲调节与肠道舒缓​​
高温炖煮时猪油的香气可刺激嗅觉受体，改善孕末期食欲减退问题；适量摄入还能润滑肠道，预防并缓解常见于孕晚期的便秘症状。

​​5. 潜在风险需警惕​​
高饱和脂肪酸特性可能提升胆固醇水平，增加妊娠糖尿病、妊娠高血压及巨大儿风险。建议单日摄入量控制在15-20克以内，并搭配深海鱼油等优质脂肪来源以平衡脂肪酸比例。

​​建议搭配均衡膳食​​
孕36周已进入围产期，建议每日猪油摄入量占脂肪总摄入≤20%，同时通过亚麻籽油、坚果补充不饱和脂肪酸，定期监测血脂水平，异常症状及时就医。烹饪时避免高温爆炒，建议采用炖煮蒸等方式保留营养并减少有害物质生成。

​​提示​​
个体代谢差异显著，既往有代谢性疾病家族史者应遵医嘱调整饮食方案，优先选择橄榄油、茶籽油等富含单不饱和脂肪酸的烹调油作为日常主力油品。