​​孕36周4天吃陈皮有助于缓解孕吐、促进消化、减轻水肿，还能调节睡眠和调节体内气机，但需控制用量。​​

陈皮含有挥发油、橙皮苷、柠檬酸、甘露醇及钾等成分。其中挥发油和橙皮苷能刺激胃肠道蠕动，促进消化液分泌，缓解孕36周4天时因胎儿增大压迫肠胃导致的胃胀、腹胀和消化不良问题。柠檬酸不仅可促进胃肠蠕动，还能通过利尿作用减轻孕晚期常见的水肿现象，帮助排出体内多余水分。
对于妊娠反应强烈的孕妇，陈皮中的甘露醇和柠檬酸具有开胃健脾功效，可减少恶心呕吐感并刺激食欲，尤其适合孕36周仍存在妊娠反应的个体。其镇静成分如柠檬酸能舒缓身心，辅助改善睡眠质量，让孕妇获得更充分的休息以应对分娩压力。
孕期适量使用陈皮还可增强免疫力，其黄酮类物质通过疏肝理气达到一定安胎效果，缓解焦虑情绪。但需注意每日摄入量不宜过多，因陈皮属性温燥，过量可能引发上火、便秘，甚至加重胃酸反流症状，尤其是肠胃敏感或胃酸过多的孕妇应谨慎。
市面所售陈皮需选择色泽棕红、气味纯正、无异味的优质产品，若用于煲汤、煮粥或泡水均需控制频次，建议不超过每日10克干品。若食用后出现口舌生疮、咽喉干燥等异常反应应立即停用并咨询医生调整饮食计划。