​​孕34周2天吃蓬蒿菜好处显著，能补充营养、促进肠道蠕动，还具备一定药用价值。​​

蓬蒿菜富含多种维生素，如维生素C、维生素K等，其中维生素C有助于增强孕妇免疫力，帮其抵御孕期疾病，保障自身与胎儿健康；维生素K对胎儿骨骼发育积极作用明显，可促进骨骼中钙的沉积，助力胎儿骨骼更强壮。

矿物质含量丰富的蓬蒿菜，能为孕晚期孕妇提供关键营养支持。钙元素是胎儿骨骼和牙齿发育的必需物质，孕晚期胎儿对该元素需求大增，蓬蒿菜中的钙可补充孕妇钙源，降低孕妇因缺钙导致腿抽筋的概率。铁元素能预防孕妇缺铁性贫血，孕晚期孕妇血容量增加，贫血几率上升，蓬蒿菜中的铁能在一定程度上补充铁元素，确保孕妇体内有足够铁合成血红蛋白，为胎儿和自身输送充足氧气。

其含有的膳食纤维可促进肠道蠕动，有效预防孕期便秘。孕晚期胎儿生长致使子宫增大，压迫肠道，孕妇更易出现便秘问题，蓬蒿菜有助于维持肠道正常功能，营造健康的身体内部环境，为胎儿生长发育创造良好条件。

蓬蒿菜具有一定药用价值，如和脾胃、消痰饮，对孕妇身体健康有益。不过，有些孕妇可能对蓬蒿菜过敏，这类孕妇则不能食用，以防引发过敏反应，危害母婴健康。孕妇应保证饮食多样化以实现营养均衡，若对食物是否适宜存疑，可咨询医生或营养师建议，同时保持良好生活习惯并定期产检 。