​​孕32周5天吃余甘子好处显著，如补充维生素C、增强免疫力、促进消化、改善妊娠斑等，但需适量食用。​​

孕妇在孕32周5天时适量吃余甘果有诸多好处。余甘果富含维生素C，其维生素C含量是维生素之王猕猴桃的5倍，孕妇食用后能大量补充维生素C，起到抗氧化、抗肿瘤的作用，同时也有助于增强孕妇的免疫力，减少患病的风险，让孕妇在孕期保持较好的身体状态。

余甘果中含有丰富的膳食纤维，它能有效促进孕妇的肠胃蠕动，帮助消化，预防和缓解孕期常见的便秘问题。尤其到了孕晚期，孕妇活动量相对减少，肠胃蠕动减慢，此时适量食用余甘果能改善肠道功能，避免因便秘带来的不适。

余甘果还有助于增加肠道活力，其中的SOD、硒、VC等成分能减少妊娠斑的出现。孕期女性体内激素水平变化大，皮肤色素沉着，很容易长妊娠斑，余甘果中的酪氨酸酶抑制剂可改善和淡化因内分泌失调引起的妊娠斑，让孕妇的肌肤保持较好的状态。

不过，余甘果属于寒凉性水果，且口感偏涩，吃多了容易引起胃肠道不适，如腹痛、腹泻等症状。体质偏寒的孕妇更要控制食用量，以防出现腹部不适。部分孕妇可能对余甘果过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、红肿等症状，这部分孕妇需避免食用。余甘果含有一定的糖分，对于患有妊娠期糖尿病的孕妇来说，更要严格控制食用量，以免导致血糖波动。

孕32周5天的孕妇可以吃余甘果，但要注意控制食用量，密切关注自身身体反应。孕期饮食应保持多样化、均衡化，除了余甘果，还应摄入其他各类营养丰富的食物，以满足自身和胎儿发育的需求。