​​孕31周6天吃陈皮的好处：促进消化、缓解孕吐、改善水肿，但需控制摄入量以避免上火。​​

孕妇在孕晚期（如31周6天）适量食用陈皮，​​能缓解胃胀、恶心呕吐等不适，促进消化和睡眠，还可能有助调节体内气机​​。陈皮中的挥发油和柚皮素可刺激胃肠蠕动，缓解腹胀；其柠檬酸和钾元素有利尿作用，减轻水肿；甘露醇与挥发油结合能缓解孕吐，并改善睡眠质量。研究表明，陈皮中的柠檬烯和橙皮苷还可帮助祛痰止咳，对孕晚期呼吸道敏感的孕妇有益。陈皮中的氨基酸、钙和铁元素可能促进胎儿骨骼发育，但效果更侧重于日常营养补充而非特效。

需注意用量和体质适配性。陈皮性温，过量食用可能引发上火，导致口腔溃疡或肠胃不适，尤其与寒凉食物（如西瓜、柿子）同食时更需谨慎。高剂量陈皮可能刺激胃酸分泌，加重反酸症状；体质偏燥热或对挥发油过敏的孕妇应避免使用。陈皮可能与降压药等产生交互作用，服药期间需咨询医生。建议每日使用量不超过5克，优先选择煮水或泡茶，而非空腹直接食用。

孕期饮食需注重均衡与安全，陈皮可短期辅助缓解不适，但不能替代均衡膳食。若出现严重孕吐、持续水肿或异常出血，应立即就医而非依赖单一食材解决。定期产检与专业医学指导仍为孕期健康管理核心。