孕31周4天的孕妇适量摄入咖啡可能有助于短暂提神，但需严格控制咖啡因摄入量，每日不超过200毫克，以避免潜在风险。以下分点说明咖啡的潜在好处及注意事项：

1. 咖啡因的提神作用

适量咖啡因可短暂缓解疲劳，帮助孕妇保持精力充沛，尤其对于需要应对孕晚期身体不适的孕妇而言，可能是一种心理慰藉。

2. 促进消化

咖啡因具有轻微的刺激作用，可能帮助改善消化功能，但需注意孕妇的胃酸分泌情况，以免引起胃部不适。

3. 适量摄入的潜在益处

少量咖啡因摄入（每日不超过200毫克）未发现对孕妇或胎儿有显著不良影响，但需结合孕妇个人体质和医生建议。

4. 注意事项

• 控制摄入量：一杯标准咖啡约含95毫克咖啡因，孕妇应避免过量饮用。
• 个体差异：咖啡因代谢因人而异，孕妇需注意自身反应，如出现心悸、失眠等症状应立即停止摄入。
• 避免空腹饮用：空腹饮用咖啡可能刺激胃酸分泌，增加胃部不适。

5. 替代饮品

对于对咖啡因敏感或需要避免咖啡因的孕妇，可选择无咖啡因饮品，如花草茶或脱咖啡因咖啡，以避免潜在风险。

孕31周4天的孕妇适量饮用咖啡可能有一定提神作用，但需严格限制咖啡因摄入量，并密切关注身体反应。如有疑问，应及时咨询医生。