孕27周2天适量食用羊肉可显著补充优质蛋白质、铁元素及B族维生素，有效预防孕期贫血并促进胎儿神经系统发育，同时增强孕妇免疫力。 羊肉的温补特性还能改善气血不足，但需注意控制摄入量以避免上火或消化不良。
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优质蛋白质供给：羊肉富含易吸收的高质量蛋白质，是胎儿肌肉和组织发育的关键原料，尤其适合孕中期快速生长的需求。每100克羊肉约含20克蛋白质，可满足每日推荐量的30%。
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高效补铁防贫血：孕期铁需求增加50%，羊肉中的血红素铁吸收率是植物性铁源的3倍，每周食用2-3次（每次100克）可降低缺铁性贫血风险。搭配维生素C丰富的蔬菜（如青椒）效果更佳。
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B族维生素集群：维生素B12和叶酸含量突出，直接参与胎儿脑神经管发育，减少神经缺陷风险。B6还能缓解孕吐反应，提升母体代谢效率。
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免疫调节与抗疲劳：锌和硒元素协同增强孕妇抵抗力，减少感染几率；羊肉的高热量特性可快速缓解孕中期疲劳感，特别适合体力消耗大的准妈妈。
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温补驱寒双重功效：传统医学认为羊肉能温养脾胃，改善孕期手脚冰凉或食欲不振。冬季用当归生姜炖煮，可发挥协同滋补作用。
提示：选择瘦肉部位清炖或涮煮，单次摄入不超过150克。湿热体质或已有便秘症状的孕妇应减少频次，并搭配冬瓜、莲藕等凉性食材平衡温性。对羊肉过敏或肝功能异常者需遵医嘱。