孕25周5天适量吃柠檬可带来‌补充维生素C、促进铁吸收、缓解孕吐、增强免疫力‌等益处。柠檬的天然酸性成分及丰富营养有助于满足孕期特殊需求，但需注意摄入方式及食用量。

‌维生素C补充‌：柠檬富含维生素C，每100克约含53毫克，可帮助孕妇提高抗氧化能力，促进胎儿皮肤、骨骼及结缔组织发育。孕期对维生素C的需求增加，适量食用柠檬可辅助预防牙龈出血、皮肤干燥等问题。‌促进铁吸收‌：柠檬中的维生素C能将植物性食物中的非血红素铁转化为更易吸收的形式，搭配富含铁的菠菜、豆类等同食，可减少孕期贫血风险。‌缓解孕吐‌：部分孕妇对柠檬的清香气味敏感，少量饮用柠檬水或含柠檬片可能抑制恶心感。柠檬酸还可刺激唾液分泌，改善食欲不振。‌增强免疫力‌：维生素C与柠檬多酚协同作用，可激活免疫细胞活性，降低孕期感冒或感染概率。‌抗氧化保护‌：柠檬中的类黄酮物质能中和自由基，减轻孕期氧化应激反应，间接支持胎盘健康。

需注意：每日柠檬摄入量建议控制在1/2个以内，避免空腹食用，用吸管饮用柠檬水减少对牙齿的酸蚀。胃酸过多或胃溃疡孕妇慎用，若出现不适及时停止。总结来看，孕25周5天合理食用柠檬可成为营养补充的天然选择，但需结合体质调整，必要时咨询医生建议。