孕25周3天吃鲢鱼的好处包括：补充优质蛋白质、促进胎儿大脑发育、改善孕期皮肤状态。鲢鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸（如EPA和DHA）以及多种矿物质和维生素，能够满足孕妇和胎儿对营养的需求。

1. 补充优质蛋白质

鲢鱼肌肉中蛋白质含量约为18.4%，是优质的动物蛋白来源。蛋白质对孕妇和胎儿至关重要，有助于胎儿器官和组织的发育，同时增强孕妇的免疫力，预防孕期贫血。

2. 促进胎儿大脑发育

鲢鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是EPA和DHA，这两种成分对胎儿大脑和视网膜的发育具有重要作用。适量食用鲢鱼有助于提升胎儿智力发展，同时降低孕期抑郁症的风险。

3. 改善孕期皮肤状态

鲢鱼具有暖胃、益气、润肤的功效，尤其适合孕期皮肤干燥、粗糙的孕妇。常吃鲢鱼可以改善肌肤状态，使其更加红润有光泽。

4. 温和滋补，缓解孕期不适

鲢鱼性温，具有暖胃、补气的作用，适合脾胃虚弱的孕妇食用。鲢鱼低脂肪、低热量，有助于缓解孕期水肿和消化不良。

总结与提示

孕25周3天适量食用鲢鱼，不仅能满足孕妇的营养需求，还能促进胎儿健康发育，改善孕期皮肤状态。建议孕妇每周食用2-3次鲢鱼，每次约100克，搭配豆腐炖汤效果更佳。但需注意烹饪方式，避免过度油炸，以保留更多营养。