​​孕25周3天吃白鱼有诸多好处，包括补充优质蛋白促进胎儿发育、补肾健脑利于胎儿智力成长，还能清热祛火、调理身体，且其营养丰富易吸收，能为孕妇和胎儿提供全面的营养支持，但食用时也有一些注意事项。​​

白鱼是一种优质的食材，富含高质量蛋白质，这种蛋白质含有人体所需的必要氨基酸，易于消化吸收，能为孕妇和胎儿提供充足的营养，有助于胎儿的正常发育与成长。白鱼具有较高的药用价值，能够补肾健脑，对于怀孕期间可能存在肾虚状况的孕妇来说，是食疗养生的滋补佳品，可促进胎儿大脑的正常发育。

从其他营养成分来看，白鱼中富含不饱和脂肪酸，如欧米伽 - 3 脂肪酸，对心血管健康有积极作用，能降低血脂、预防动脉硬化、减少心脏疾病发生风险，还能通过胎盘为胎儿提供益处。白鱼含有多种微量元素，像钙、磷、铁、锌等，这些微量元素能促进新陈代谢和胎儿生长发育；丰富的维生素，如维生素 A、维生素 D 等，在人体的各种生理过程中起着重要的调节和保护作用，例如维生素 A 有助于保持孕妇视力，维生素 D 能促进胎儿钙吸收和骨骼发育。

对于孕 25 周 3 天的孕妇而言，食用白鱼还有额外好处。白鱼有利尿消肿的功效，怀孕期间孕妇易出现水肿情况，食用白鱼能清除体内毒素和多余水分，促进血液和水分新陈代谢，减轻水肿。而且，白鱼还能清热除火，在孕期因身体激素变化容易体热燥火的阶段，适量食用可缓解燥热，让孕妇身体和心情更舒适。

不过，食用白鱼也有注意事项。烹煮时要尽量少放辣，避免过于油腻，因为孕妇要避免吃过于辛辣刺激的食物；本身就尿频的孕妇不要吃太多，因为白鱼有利尿作用；煎鱼时不要煎焦，以防产生强致癌物质苯并芘，以及致突变化学物质，对胎儿发育产生影响。每位孕妇身体状况不同，食用前最好咨询医生建议。