孕25周3天适量食用充分煮熟的田螺，可能为孕妇提供优质蛋白质、铁、锌及维生素B12等关键营养，但需注意避免生食或未彻底加热的田螺，以降低寄生虫和细菌感染风险。以下分点说明其潜在益处及注意事项。
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补充优质蛋白质
田螺肉含有约15-20%的蛋白质，其氨基酸组成接近人体需求，有助于胎儿组织发育及母体体力维持。孕期每日蛋白质需求量较孕前增加约25克，适量食用田螺可作为蛋白质来源的补充。 -
促进血红蛋白合成
田螺的铁含量（约3-5mg/100g）高于常见红肉，配合维生素B12的存在，可辅助预防孕期缺铁性贫血。孕中期铁需求增至每日27mg，建议搭配维生素C丰富的食物（如彩椒、猕猴桃）提高吸收率。 -
支持胎儿神经系统发育
田螺中的锌元素（约2-3mg/100g）参与DNA合成及细胞分化，维生素B12则对胎儿脑部及神经管发育至关重要。孕中期锌推荐摄入量为每日9.5mg，B12需达2.6μg。 -
辅助骨骼健康维护
部分品种田螺含钙量可达60-100mg/100g，配合其天然存在的镁、磷等矿物质，可能帮助缓解孕妇腿部抽筋等问题，但需注意钙含量低于乳制品，不能作为主要补钙途径。
需特别注意：田螺必须经100℃高温烹煮15分钟以上，彻底杀灭可能存在的广州管圆线虫等寄生虫；建议每周食用不超过1次，单次摄入量控制在50-80g，避免过量导致消化不良或重金属蓄积风险；购买时选择正规养殖渠道，野生田螺易受水体污染。若出现腹泻、腹痛等异常反应，需立即就医。合理搭配其他营养食材，才能确保孕期饮食安全均衡。