孕17周6天适量食用香橼可带来‌维生素C补充、缓解孕期便秘、抗氧化支持胎儿发育‌等益处。香橼作为柑橘类水果，其营养成分和温和特性适合孕中期女性在合理范围内食用。

1. ‌补充维生素C‌
   香橼富含天然维生素C，每100克果肉含量可达30-40毫克。孕中期胎儿骨骼和皮肤发育加速，维生素C能促进胶原蛋白合成，增强母体免疫力，降低感冒风险。建议每日摄入不超过半个香橼，避免过量引发胃酸过多。

2. ‌膳食纤维改善消化‌
   香橼果肉含2-3克/100克的可溶性膳食纤维，可软化肠道内容物。孕17周子宫压迫直肠易导致便秘，餐后少量食用香橼能刺激肠道蠕动，其天然果胶成分还能吸附肠道毒素。

3. ‌类黄酮抗氧化‌
   香橼表皮含橙皮苷、柚皮素等生物类黄酮，具有清除自由基的作用。动物实验显示这些成分可降低胚胎发育异常概率，建议食用时保留少量果皮白瓤部分，但需彻底清洗农残。

4. ‌矿物质调节代谢‌
   含钾量达240毫克/100克，有助于平衡孕期钠摄入过量引发的水肿。镁元素参与神经传导，可缓解孕中期的肌肉抽筋现象，与钙片同服可提升吸收率。

5. ‌芳香物质舒缓情绪‌
   果皮挥发性精油中的柠檬烯成分能通过嗅觉刺激副交感神经，减轻孕中期的焦虑失眠。可将新鲜果皮置于床头或制成香囊，避免直接大量食用引发口腔黏膜刺激。

需注意每日食用量控制在100克以内，胃食管反流或糖耐量异常孕妇应慎用。建议分次食用果肉，避免空腹摄入，出现过敏皮疹或腹泻立即停用。孕中期的饮食搭配需优先保证蛋白质和铁元素摄入，水果类补充应遵循多样性原则。