孕28周5天可以吃桃子吗？当然可以！桃子不仅营养丰富，还能为孕妇和胎儿带来诸多益处，但需适量食用。

1. 桃子的营养价值

桃子富含多种营养成分，如维生素C、维生素A、钾、膳食纤维等，能为孕妇提供必要的营养支持。例如，每100克桃子含有约12克碳水化合物和1.3克膳食纤维，有助于补充能量并促进肠道蠕动，缓解孕期便秘问题。

2. 桃子对孕妇的益处

• 缓解水肿：桃子中钾元素含量较高，钠含量低，有助于调节体内电解质平衡，缓解孕期水肿。
• 补充铁质：桃子还含有铁元素，有助于预防孕期贫血。
• 促进消化：膳食纤维能促进肠道蠕动，改善孕期消化不良症状。

3. 食用注意事项

• 适量食用：虽然桃子营养丰富，但过量食用可能导致消化不良或血糖波动，因此每天食用1-2个桃子为宜。
• 注意过敏：部分孕妇可能对桃子过敏，食用后出现皮肤瘙痒、腹泻等症状，应立即停止食用并咨询医生。
• 选择新鲜桃子：确保桃子新鲜无腐烂，避免食用变质桃子以免引起肠胃不适。

4. 总结

孕28周5天的孕妇适量食用桃子是安全且有益的。桃子不仅能补充营养、缓解水肿，还能促进消化，是孕晚期饮食的良好选择。但需注意适量食用，避免因过敏或过量食用带来的健康风险。