孕17周4天适量食用橡皮鱼可‌补充优质蛋白、DHA及矿物质‌，‌促进胎儿神经发育‌，同时‌低汞风险特性‌更符合孕期饮食安全需求。合理摄入对母体营养储备及胎儿生长具有积极作用。

‌1. 补充DHA，助力胎儿脑部发育‌
橡皮鱼富含Omega-3脂肪酸，尤其是DHA，能够直接参与胎儿大脑及视网膜的构建。孕中期是胎儿神经系统快速发育的阶段，每周摄入1-2次低汞鱼类（如橡皮鱼）有助于降低早产风险，并提升胎儿认知功能潜力。

‌2. 优质蛋白支持母胎组织生长‌
每100克橡皮鱼含约18-20克蛋白质，且氨基酸组成贴近人体需求。孕期蛋白质需求量增加50%，食用橡皮鱼可辅助胎盘、子宫肌肉健康生长，同时预防孕妇因蛋白质不足引发的浮肿或疲劳。

‌3. 矿物质与维生素协同强化营养‌
橡皮鱼中的钙、铁、锌及维生素D含量突出。钙元素可降低孕中晚期抽筋概率；铁元素预防妊娠贫血；锌元素对胎儿DNA合成及免疫力提升至关重要，配合维生素D可提升钙吸收效率。

‌4. 低汞风险保障食用安全性‌
相比大型深海鱼，橡皮鱼处于食物链底层，体内重金属蓄积量较低。孕期选择此类低汞鱼类既能获取营养，又避免汞元素透过胎盘影响胎儿神经发育，降低致畸风险。

孕17周4天可将橡皮鱼纳入膳食，建议清蒸或煮汤以保留营养，单次摄入量控制在100-150克，每周不超过3次。若对海鲜过敏或尿酸偏高，需遵医嘱调整饮食方案。