孕28周1天可以吃花生吗？
可以适量食用，但需注意过敏风险与食用量。 花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸及钙、铁等营养素，有助于胎儿大脑发育和骨骼生长，但需控制每日约25-30颗，避免过量引发肥胖或消化不良。关键亮点：①过敏体质或家族过敏史者需谨慎；②霉变花生含黄曲霉毒素，务必选择新鲜产品；③孕晚期过量可能增加宝宝过敏风险。
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花生的营养价值
花生是孕期优质营养来源，蛋白质促进胎儿组织发育，不饱和脂肪酸（如Omega-3）助力大脑与视力形成，维生素E和锌则增强孕妇免疫力。钙、磷等矿物质对胎儿骨骼发育尤为重要。 -
食用建议与禁忌
每日一小把（约25-30颗）为宜，可煮食或制成花生酱。避免油炸、辛辣加工品。禁忌人群包括：对花生过敏者、胆囊切除术后孕妇、高脂血症患者及血糖控制不佳的妊娠糖尿病患者。 -
风险与注意事项
过敏反应（如皮疹、呼吸困难）需立即就医。霉变花生可能含致癌物，选购时注意外观与气味。孕晚期过量摄入可能增加新生儿过敏概率，建议咨询医生调整饮食。
总结：花生是孕期健康零食，但需结合体质科学食用。如有疑虑，优先咨询医生，确保母婴安全。