​​孕13周4天吃玉米油的主要好处包括：促进胎儿大脑发育、增强孕妇免疫力、预防妊娠期心血管疾病，同时富含维生素E和必需脂肪酸，是孕期健康油脂的优质选择。​​

1. ​​支持胎儿神经系统发育​​
   玉米油中的亚油酸和亚麻酸是胎儿大脑和视觉发育的关键营养素，尤其在孕中期（如13周左右），胎儿神经管快速形成阶段，适量摄入有助于降低神经管缺陷风险。

2. ​​抗氧化与细胞保护​​
   维生素E能减少自由基对孕妇细胞的损伤，缓解孕期氧化应激反应，同时降低流产或早产风险。其抗氧化特性还可改善皮肤状态，预防妊娠斑。

3. ​​调节血脂与心血管健康​​
   玉米油的不饱和脂肪酸占比超过80%，能降低孕妇胆固醇水平，减少妊娠高血压、高血脂等并发症的发生，且不含胆固醇，安全性高。

4. ​​改善消化与营养吸收​​
   玉米油中的植物纤维和温和油脂特性可缓解孕中期常见的便秘问题，促进脂溶性维生素（如维生素A、D）的吸收，助力胎儿骨骼发育。

5. ​​安全性与食用建议​​
   选择非转基因、冷压工艺的玉米油，每日摄入量控制在25克以内。适合凉拌、低温烹饪，避免高温煎炸破坏营养。可与其他健康油脂（如橄榄油）交替使用。

​​总结​​：玉米油是孕期均衡饮食的理想补充，但需注意适量与多样化搭配。如有特殊健康状况，建议咨询医生调整用油方案。