​​孕13周3天吃茯苓有健脾利水、安神助眠、缓解孕吐、养颜护肤等好处，但需注意适量食用。​​

茯苓是一种传统的中药材，对于孕13周3天的孕妇而言，适量食用有一定益处。

茯苓具有健脾的功效，这有助于改善孕妇在孕期因脾胃功能失调可能出现的呕吐、腹泻等症状。特别是在孕早期，孕吐较为常见，茯苓能在一定程度上缓解孕吐，增进孕妇的食欲，保证孕妇摄入足够的营养，为自身和胎儿的健康提供保障。

其利水消肿的作用对处于孕中晚期的孕妇尤为重要。随着孕期的推进，孕妇身体容易出现下肢水肿的情况，茯苓可以促进水分代谢，改善和预防水肿现象，减轻孕妇身体的不适感。

在安神方面，茯苓有着独特的效果。孕期孕妇可能会因为身体激素变化、心理压力等因素出现失眠、多梦等睡眠问题，茯苓能够养心安神，提高孕妇的睡眠质量，让孕妇得到更好的休息，这也有利于胎儿的发育。

茯苓还具有养颜护肤的作用。怀孕期间，孕妇体内激素水平变化，皮肤状态可能受到影响，出现色斑、粗糙等问题。茯苓可以帮助改善皮肤质量，使孕妇的皮肤保持良好状态。

不过，孕妇食用茯苓也需要注意适量，一般不建议过量食用。如果孕妇本身属于阴虚火旺的体质，或者有孕期高血压等严重疾病，应谨慎食用茯苓，或者在医生的专业指导下进行。在使用茯苓时，也不要随意与其他中药材搭配，以免药性相冲。建议孕妇在孕期保持饮食均衡，多样化摄入各类营养素，定期进行规律产检，以确保自身和胎儿的健康。