孕13周2天适量食用清明菜（如鼠曲草、艾叶制品）可补充孕期营养、缓解妊娠不适，并具有一定安胎作用。其富含维生素、矿物质及活性成分，能温和调理孕妇体质，但需注意食用安全与适量原则。
清明菜对孕妇的益处主要体现在三方面：
- 营养补给：含糖类、B族维生素、胡萝卜素及钾、钙等矿物质，为孕妇提供能量并预防便秘。其中胡萝卜素可转化为维生素A，支持胎儿视力发育；高钾低钠特性有助于调节血压。
- 缓解孕期症状：艾叶类清明菜制品（如清明果）有理气血、驱寒除湿的功效，可改善妊娠期脾胃虚寒引起的腹胀、食欲不振；其止咳化痰作用能缓解孕妇呼吸道不适。
- 传统安胎价值：中医认为清明菜性平甘温，搭配糯米制成的食品可补中益气，辅助缓解气虚型妊娠腹坠或乏力，但需结合体质使用。
需特别注意：
- 安全处理：彻底清洗并焯水去除草酸和潜在污染物，避免生食或过量食用。
- 体质适配：瘀血体质或过敏史孕妇慎用，初次尝试需观察是否出现胃肠不适或过敏反应。
- 来源可靠：优先选择无污染环境生长的清明菜，避免路边采摘或不明来源制品。
总结而言，清明菜作为春季时令食材，合理食用可为孕期健康加分，但需兼顾个体差异与科学烹饪方式。若有慢性病或特殊体质，建议咨询医生后食用。