怀孕11周4天吃草莓的好处包括补充维生素C、增强免疫力、缓解早孕反应、促进胎儿神经管发育等。草莓富含多种营养素，如维生素C、叶酸、膳食纤维和矿物质，对孕妇和胎儿均有积极作用。

1. 补充维生素C，增强免疫力

草莓中含有丰富的维生素C，每100克草莓约含60毫克，有助于增强孕妇的免疫力，减少感冒等疾病的发生。

2. 缓解早孕反应

草莓中的果酸和有机酸可促进食物分解，帮助缓解恶心呕吐等早孕反应，同时改善食欲不振的情况。

3. 促进胎儿神经管发育

草莓富含叶酸，这是胎儿神经管发育的关键营养素，适量食用可预防胎儿神经管缺陷。

4. 促进消化，预防便秘

草莓中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。

5. 补充矿物质，预防贫血

草莓中的铁质和酸性成分有助于促进铁的吸收，从而预防孕妇缺铁性贫血。

注意事项

尽管草莓营养丰富，但孕妇在食用时需注意以下几点：

• 适量食用：避免过量，以免影响其他营养的吸收。
• 彻底清洗：草莓表面可能残留农药，食用前需彻底清洗。
• 过敏检测：部分人可能对草莓过敏，食用前应确认自身情况。

孕11周4天适量食用草莓，既能补充营养，又能缓解孕期不适，但需注意食品安全和食用量。