​​孕10周6天适量吃芹菜对孕妇和胎儿有多重益处，如补充关键营养促进胎儿发育、改善孕期便秘、辅助调节血压，还可增强孕妇免疫力。但需注意控制食用量，避免空腹过量食用。​​

1. ​​促进胎儿发育​​
   芹菜富含蛋白质、维生素C、钙、铁及B族维生素等营养素，为胎儿骨骼、牙齿发育及细胞修复提供必要支持。其天然抗氧化成分可减少自由基对胎儿DNA的潜在损害，帮助构建健康胎体。

2. ​​预防孕期便秘​​
   芹菜的高膳食纤维含量（每100克含1.4克）能促进肠道蠕动，缓解孕期激素变化导致的肠蠕动减缓，减少便秘风险，同时避免因排便困难引发的痔疮等问题。

3. ​​辅助调节血压​​
   钾元素含量丰富（约206毫克/100克）的芹菜可中和过量钠的影响，帮助稳定孕期血压。研究指出，妊娠期摄入含钾蔬果有助于降低高血压发生率，尤其适合妊娠期高血压高危孕妇。

4. ​​增强免疫功能​​
   维生素C与类黄酮化合物协同作用，增强孕妇免疫细胞活性，降低感冒及感染风险，间接保护胎儿免受宫内感染威胁。其含有的铁元素可预防孕期缺铁性贫血。

​​注意事项​​：建议每日芹菜摄入量控制在100-150克内，脾胃虚寒或低血压孕妇需遵医嘱调整；烹饪时避免与黄瓜（破坏维生素C）或蜂蜜（引发腹泻）同食。均衡膳食基础上配合适量运动，定期监测血压与血糖水平更安全。