孕10周5天吃金银花的主要好处包括‌清热解毒、缓解咽喉不适、辅助预防感冒‌，但需注意适量并在医生指导下使用。金银花作为传统中药材，对孕妇有一定益处，但孕期体质特殊，需谨慎选择。

1. ‌清热解毒‌
   金银花性寒，具有清热功效，能帮助缓解孕期因体内燥热引起的口干、便秘等问题。其含有的绿原酸等成分可促进新陈代谢，温和调节孕妇内火。

2. ‌缓解咽喉炎症‌
   若孕妇出现轻微咽痛或干痒，用金银花泡水漱口或饮用（每日不超过3克），能通过抗菌作用减轻黏膜炎症，避免化学药物使用风险。

3. ‌增强抵抗力‌
   金银花中的木犀草苷等活性物质可调节免疫力，在换季时适量饮用有助于降低流感病毒感染概率，但不可替代正规孕期保健措施。

4. ‌改善皮肤问题‌
   部分孕妇因激素变化易发湿疹或痤疮，外用金银花煎水湿敷（需测试过敏）可收敛消炎，内服则通过排毒间接改善皮肤状态。

需特别强调：

• 孕早期胎儿不稳定，过量服用寒性药材可能引发宫缩，单日用量建议不超过5克干花。
• 体质虚寒、有先兆流产史的孕妇禁用，合并妊娠糖尿病者需避开含糖配伍方剂。

总结来看，金银花对孕妇的益处建立在对症、适量的基础上，建议使用前咨询中医师辨证评估，优先选择药食同源的安全剂量方案。