在冬季多摄入富含维生素 C 的食物对预防感冒有一定帮助，但不能完全保证有效预防。

维生素 C 就像是身体的“小卫士”，它能够增强身体的抵抗力，让身体这个“城堡”的防御能力变强。好比给城堡的城墙加厚加固，让病毒这些“敌人”不容易攻进来。但感冒的发生受到很多因素影响，比如天气变化、接触到的病毒量、自身的整体健康状况等。仅仅依靠多吃富含维生素 C 的食物，就像只加强了城堡的一面城墙，其他方面如果薄弱，还是可能会被病毒“攻破”防线而患上感冒。

相关 QA：
问题 1：哪些食物富含维生素 C 较多？ 回答：常见的富含维生素 C 较多的食物有橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西兰花等。
问题 2：每天需要摄入多少维生素 C 才能有助于预防感冒？ 回答：一般来说，成年人每天摄入 100 毫克左右的维生素 C 有助于维持身体健康，但具体的量因人而异。
问题 3：除了维生素 C，还有哪些营养物质对预防感冒有帮助？ 回答：维生素 D、锌、蛋白质等营养物质也对预防感冒有一定的作用。比如维生素 D 可以调节免疫系统，锌能促进免疫细胞的功能，蛋白质是身体构建免疫防线的“原材料”。