​​孕10周2天吃绿豆芽能补充维生素C、膳食纤维等营养，助力胎儿发育，并缓解便秘、控制体重，但需适量食用。​​

绿豆芽富含多种对孕妇和胎儿有益的营养成分，​​富含维生素C、维生素B族​​，这些营养物质对于孕妇身体的正常运转以及胎儿的生长发育起着重要作用，比如能增强孕妇身体免疫力，有助于胎儿神经系统发育。​​丰富的膳食纤维​​可促进肠道蠕动，有效缓解孕期常见的便秘问题，让孕妇的肠胃更舒适。而且​​其热量较低​​，对于孕10周正处于体重关键控制期的孕妇来说，既能满足营养需求，又可避免孕期体重增长过快。​​绿豆芽还有清热解毒的功效​​，能帮助孕妇缓解体内的热气，改善孕期不适症状。

孕10周2天的孕妇吃绿豆芽也有注意事项。虽然绿豆芽有诸多好处，但因其性寒，​​不能过量食用​​，不然可能引起肠胃不适。在选择绿豆芽时，要挑​​新鲜、无异味​​的，避免食用变质的。烹饪方式也很重要，建议采用​​清炒、凉拌、清蒸、煮汤等健康方式​​，避免过度烹饪导致营养流失，还要注意烹饪时不要添加过多调味料。

孕10周2天的孕妇可以适量吃绿豆芽，以获取其营养益处，但务必注意上述相关事项。如果孕妇体质特殊或对食用绿豆芽存疑，应及时咨询医生建议，确保自身和胎儿健康。