​​孕9周2天适量吃芒果能为孕妇和胎儿带来多方面益处，如促进胎儿视力与智力发育、增强免疫力、缓解便秘与水肿、改善妊娠反应，但需注意控制糖分摄入并避开过敏风险。​​

孕期适量食用芒果对孕妇和胎儿均有积极作用。芒果富含胡萝卜素和维生素A，可转化为视黄醛，促进胎儿视力发育，同时其抗氧化成分有助于胎儿脑部发育，提升记忆力与免疫力。β-胡萝卜素还能保护孕妇视力，降低夜盲症风险。芒果中的膳食纤维能刺激肠道蠕动，改善孕期便秘问题，并通过促进钠排泄缓解水肿，尤其适合下肢易浮肿的孕妇。维生素C和维生素E协同作用，既能增强孕妇免疫力，又可预防皮肤干燥瘙痒。芒果中的钾元素有助于稳定血压，缓解妊娠期水肿及电解质失衡。

需注意孕妇每日芒果摄入量应控制在200克以内，避免糖分超标引发血糖波动，增加妊娠期糖尿病风险。部分孕妇可能对芒果过敏，食用前需通过皮肤测试确认耐受性。未完全成熟的青芒果酸性强，易刺激胃黏膜，建议选择表皮金黄、熟度适中的果实。过敏体质者初次食用建议少量尝试，若出现皮疹、腹泻等症状需立即停止并就医。

芒果是孕期营养补充的优质选择，但需结合自身体质合理搭配饮食。均衡摄入各类营养素，定期产检监测血糖水平，方能确保母婴健康。