孕8周2天吃食盐的好处主要体现在补充电解质、维持体内钠钾平衡以及提供必要的矿物质。以下从多个方面展开说明：

1. 补充电解质

孕妇在孕期需要更多的电解质，如钠和钾，以维持体内液体平衡。适量的食盐可以帮助补充这些必需的电解质，避免因电解质失衡导致的疲劳和肌肉痉挛。

2. 维持钠钾平衡

食盐中的钠离子有助于调节体内水分和血压，钾离子则可以平衡钠的作用，帮助维持正常的神经和肌肉功能。对于孕8周2天的孕妇来说，适量的食盐摄入有助于预防孕期高血压和水肿。

3. 提供矿物质

食盐不仅含有钠，还可能含有其他矿物质，如镁、钙等。这些矿物质对孕妇的骨骼健康和胎儿的发育至关重要。含碘食盐还能补充孕期所需的碘，预防胎儿缺碘导致的智力发育问题。

4. 注意事项

• 控制摄入量：孕期每日食盐摄入量建议不超过6克，过量摄入可能导致水肿和高血压等问题。
• 选择健康食盐：可选用低钠盐、海藻盐或含镁食盐，这些食盐富含多种矿物质，对孕妇健康更有益。
• 避免隐形盐：注意加工食品中的“隐形盐”，避免因过量摄入盐分而影响健康。

孕8周2天适量摄入食盐有助于维持电解质平衡和提供矿物质，但需注意控制摄入量并选择健康的食盐类型，以确保母婴健康。