孕妇在怀孕6周4天时适量食用田螺，可以获得丰富的蛋白质、铁元素和多种维生素，有助于补充营养、促进胎儿发育，并且田螺的利尿作用可以帮助缓解孕期水肿。

田螺富含蛋白质，是构建宝宝体细胞和组织的重要成分，对于孕妇来说，在孕早期增加蛋白质摄入量至关重要，可以支持胎儿的正常生长发育。田螺中含有较高的铁元素，这对预防孕期贫血非常有益，因为孕妇在怀孕期间需要更多的铁来支持血液量的增加以及胎儿的造血功能。田螺还含有丰富的钙、磷等矿物质，这些矿物质对胎儿骨骼发育和免疫系统的增强起到关键作用。

田螺具有良好的清热解毒效果，能够帮助孕妇改善因上火引起的各种不适症状，比如口干舌燥、便秘等问题。田螺中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，促进排便，缓解孕妇常见的便秘问题。田螺还具有一定的利尿作用，能有效减轻孕妇由于体内水分滞留导致的水肿现象，这对于保持孕妇的身体舒适度非常重要。

值得注意的是，尽管田螺营养丰富，但因其性寒凉，孕妇应避免过量食用以免引发腹痛或腹泻等消化系统不适。确保田螺完全煮熟以杀死潜在的寄生虫和细菌，保障食品安全也是至关重要的步骤。

总结而言，孕妇在怀孕6周4天时适当吃些田螺，不仅能获取必要的营养素促进自身健康及胎儿的成长，还能利用其利尿特性缓解孕期水肿。不过，为了安全起见，建议孕妇选择新鲜健康的田螺，并确保彻底烹饪熟透，同时注意控制摄入量，以享受田螺带来的益处而不必担心不良反应。