孕5周3天吃鲜白茅根对孕妇有以下好处：清热解毒、利尿消肿、凉血止血，还能促进消化和缓解便秘。

1. 清热解毒

鲜白茅根性寒味甘，归肺、胃、小肠经，具有清热解毒的功效。孕妇在孕早期常因体内激素变化而感到燥热或上火，食用鲜白茅根可以帮助缓解这些不适。

2. 利尿消肿

鲜白茅根的利尿作用可以帮助孕妇缓解孕期水肿。孕早期因体内激素水平变化，部分孕妇可能出现轻度水肿，适量食用鲜白茅根有助于改善这一症状。

3. 凉血止血

鲜白茅根还具有凉血止血的作用，适合有少量阴道出血症状的孕妇。在中医理论中，其凉血功效有助于调节体内气血平衡。

4. 促进消化

鲜白茅根含有一定量的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，缓解孕期便秘。孕早期因激素变化和饮食习惯改变，部分孕妇可能面临便秘问题，食用鲜白茅根可以在一定程度上缓解。

注意事项

虽然鲜白茅根对孕妇有一定的好处，但需注意以下几点：

• 适量食用：避免过量，以免加重胃肠道负担。
• 体质适宜：脾胃虚寒的孕妇不建议食用，以免加重不适。
• 食材新鲜：选择新鲜、无污染的鲜白茅根，并确保充分煮沸以杀灭潜在细菌。

鲜白茅根在孕早期可以作为一种辅助食材，帮助孕妇缓解孕期常见的不适症状，但需根据个人体质和医生建议合理食用。