在怀孕早期，尤其是孕4周4天时，适量食用辣椒对孕妇是有益的，可以促进食欲、提供必需营养并增强免疫功能。这些好处不仅有助于孕妇自身的健康，还能间接支持胎儿的成长与发展。

孕期由于激素水平的变化，许多孕妇会经历食欲不振的情况。适当吃辣能够刺激味蕾，增加食欲，帮助孕妇摄入足够的营养，满足自身和胎儿的需求。辣椒富含维生素C、胡萝卜素、维生素B6、叶酸等重要营养成分，这些元素对于增强体质和预防疾病非常关键。辣椒中的辣椒素还具有促进血液循环的作用，能有效防止孕期水肿和静脉曲张等问题。

辣椒含有丰富的抗氧化剂和其他活性成分，如类胡萝卜素，这类物质可以对抗氧化损伤，降低未来癌症的风险。辣椒中含有的维生素C有助于增强免疫力，这对于孕期容易感染疾病的孕妇来说尤为重要。值得注意的是，适量食用辣椒还可以改善消化问题，缓解腹胀、胃气和抽筋等不适症状。

尽管辣椒有上述诸多好处，但孕妇在食用时仍需谨慎。应避免过量食用以免引起肠胃不适或加重便秘情况。选择新鲜而非过于辛辣的辣椒，并确保饮食均衡，搭配其他营养丰富的食物，才能保证母婴健康。在怀孕早期适量地享用一些辣椒，不仅能提升口感享受，还有助于维持良好的身体状态，为健康的孕期生活打下坚实基础。不过，如果有任何疑虑或者特殊情况，最好咨询医生的意见。