怀孕2周5天吃木瓜可以补充维生素C、叶酸和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进胎儿发育。但需注意选择成熟木瓜，避免未成熟木瓜中的木瓜蛋白酶和乳胶引起子宫收缩或过敏。

1. 成熟木瓜的营养价值

• 维生素C：每100克木瓜含约32毫克维生素C，满足孕妇日需量的35%，有助于增强免疫力。
• 叶酸：促进胎儿神经管发育，预防胎儿畸形。
• 膳食纤维：缓解孕期便秘，维持肠道健康。
• β-胡萝卜素：可转化为维生素A，支持胎儿视力和皮肤健康。

2. 食用注意事项

• 避免未成熟木瓜：青木瓜含木瓜蛋白酶和乳胶，可能刺激子宫收缩，增加流产风险。
• 适量食用：每次摄入量不超过200克，避免血糖波动。
• 过敏风险：对乳胶过敏的孕妇可能交叉过敏，首次尝试应少量测试。
• 消化影响：木瓜酵素能缓解便秘，但过量可能引起腹泻，胃灼热者应餐后食用。

3. 搭配建议

• 搭配无糖酸奶补充钙质，有助于胎儿骨骼发育。
• 每日水果总量控制在200-400克，避免单一水果过量摄入。

4. 总结与提示

孕期适量食用成熟木瓜是安全的，但需注意禁忌和食用量。出现异常症状如腹痛或阴道出血，应立即停止食用并就医。保持饮食多样性，定期咨询营养师制定个性化膳食方案，是确保孕期健康的关键。