​​孕2周5天适量吃芒果对孕妇和胎儿均有益，其富含的维生素A、C及膳食纤维可促进胎儿视力发育、增强免疫力并缓解孕期便秘，但需注意控制摄入量以避免血糖波动。​​

芒果富含维生素A，能支持胎儿视力与骨骼发育，同时维生素C能增强母体免疫力并促进铁吸收，减少孕期贫血风险。其含有的膳食纤维可改善孕妇消化功能，预防便秘并促进营养吸收。芒果中的钾元素有助于稳定血压，降低妊娠高血压风险，而叶酸成分则为胎儿神经管发育提供关键保障。芒果的抗氧化物质如芒果甙能中和自由基，减少细胞损伤风险，对胎儿早期器官形成具有保护作用。研究显示，芒果中的胡萝卜素可转化为维生素A，预防夜盲症并促进胎儿脑部发育，但需注意每日食用量控制在200克内以避免糖分过量。尽管芒果有诸多益处，但体质敏感者需警惕过敏反应，建议首餐少量尝试并观察24小时反应，同时避免与易致敏食物如海鲜同时摄入。高糖特性可能使血糖快速升高，糖尿病患者应遵医嘱食用，妊娠期糖尿病患者更需严格控制摄入频率。芒果与菠萝同食可能加重口腔刺激，建议间隔2小时分食，且冷藏芒果需恢复至室温后再食用以减少肠胃负担。通过科学选择与合理搭配，芒果能为孕期营养提供多维支持，但需建立于个体适配性与整体膳食平衡的基础上。