怀孕第35周适量吃杨桃对孕妇和胎儿有多重益处：​​促进胎儿神经系统发育​​、​​缓解孕晚期消化不适​​、​​增强母婴免疫力​​，同时能​​预防妊娠期高血压和便秘​​。其丰富的叶酸、维生素C及有机酸成分，为母婴健康提供关键支持，但需注意控制摄入量以避免潜在风险。

1. ​​胎儿发育关键营养补充​​
   杨桃富含叶酸，是胎儿神经管发育的重要物质，尤其孕晚期持续补充可降低发育异常风险。维生素C和矿物质通过胎盘传递，支持胎儿骨骼、大脑及免疫系统成熟。

2. ​​缓解孕晚期常见不适​​
   有机酸成分（如柠檬酸、苹果酸）刺激胃液分泌，改善孕晚期胃胀、反酸；膳食纤维吸水膨胀，加速肠道蠕动，减少因子宫压迫导致的便秘问题。

3. ​​双重健康防护作用​​
   维生素C的抗氧化特性降低孕妇感染风险，间接保护胎儿健康；杨桃中的活性成分有助于调节血压和血糖，减少妊娠糖尿病或子痫前期等并发症。

4. ​​科学食用建议​​
   每日建议食用不超过半个（约100克），避免空腹食用。肾功能异常或血糖偏高的孕妇需咨询医生。选择成熟甜杨桃，彻底清洗去除农药残留。

孕晚期饮食需兼顾营养与安全，杨桃作为辅助水果可多样化膳食结构，但不可替代主食或过量依赖。出现腹痛、过敏等症状应立即停食并就医。